老人減肥注意事項

　　第一就是要注意量和運動幅度不要太大。冬天的活動量較少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢複爲主……

　　第二就是要注意量和運動幅度不要太大。冬天的活動量較少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢複爲主，做一些活動軀體、關節的活動。

　　第三就是要應注意不要太早。初春天氣乍暖還寒，早晚的氣溫都很低，空氣中的雜質也比較多，不适合鍛煉。太陽出來，氣溫回升，空氣中的二氧化碳濃度減少，這時才是比較适合的時間。

　　第四就是要注意在鍛煉前适量進食。人的身體機能相對較差，在鍛煉前适當地進食一些熱牛奶、麥片等，可以補充水分，增加熱量，加速的循環，也可以使身體協調性得到提高。但要注意一次進食不要太多，而且在進食後應該有一個休息時間，随後再鍛煉。

　　第五就是是要注意保暖。春寒料峭。人體在，這時如果不做好保暖措施，就很容易受涼。身體素質相對較差的老年人應多注意。