中醫藥茶 循序漸進的健康法

        其實要想減肥，可以遵循中醫的養生食療減肥方法，下面就介紹一些有效的中醫方法：

　　一、中醫醋療法

　　早晨和睡前，建議食用一匙醋（用糧食、水果類釀成，不是用醋酸配成）。

　　食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體内所存過多脂肪轉爲體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，味道更好。

　　中醫喝法：可以在這些醋裏調入适量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顔、養生的功效。

　　二、中醫茶飲法

　　用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外，日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材。作爲我們中國，茶是世界的老祖宗，配方自然先進。這裏介紹二種中醫較爲推薦的，且在藥店也好買到的配方：

　　（1） 銀菊山楂飲

　　原料：銀花，菊花，山楂各10克；

　　制法：先将山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；

　　服法：每日1劑，3次水煎，當茶飲用；

　　功效：清熱降壓，消積祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血壓等。

　　（2）陳荷山楂飲

　　原料：陳皮5克，幹荷葉60克，山楂10克，茶葉5克 ；

　　制法：一起沖泡10分鍾即可；

　　服法：每日1劑，數次沖泡飲用；

　　功效：減肥，降脂利尿。常服，會獲得良好的效果。

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