中醫藥茶 循序漸進的健康法

　　三、中醫運動發汗方

　　許多人說，減肥要做運動，不錯。可不知運動量如何掌握，其實不一定要大運動量，運用中醫方法，很少運動量，卻很有效。

　　運動前，請喝一碗發汗的中醫運動發汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環，在大汗淋漓中消耗體内脂肪，尤爲效果顯著。

　　中醫運動發汗方：

　　生姜發汗方

　　原料：生姜1大塊，紅糖少許；

　　制法：将生姜洗淨，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用；

　　服法：運動前服用，這樣發一身透汗，能加倍運動效果；

　　功效：發汗排毒，活血減肥。如同時配合節食，可提高減肥降脂的療效。

　　适用：所有單純性肥胖症。

　　四、中醫平常清腸法

　　胖的人，常多都有便秘習慣。減肥期間，因節食，吃的少，就會更嚴重。這裏推薦番薯減肥飲食餐。

　　番薯清腸方

　　原料：番薯2個；

　　制法：将番薯洗淨，水煮至熟軟就可吃。如單吃會脹氣，加點米煮成番薯粥喝；

　　服法：減肥期間不鼓勵多吃，請用此法爲正餐。15天爲1療程，連服3個療程。

　　功效：清腸通便，排毒。

　　本方爲古代帝王清腸通便方，連食5~8天，即有良效。

　　番薯含粗維素，有良好的通便清腸功用；其粗纖維在腸道内不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

　　适用：肥胖症，習慣性便秘。

　　五、糾正一個錯誤偏方

　　有一個錯誤的偏方觀點，即粗鹽法。這裏糾正一下，希望看過的人能受惠！有網文說，往身上抹粗鹽就能減肥，結果有人用了，發現大錯特錯悔己遲。這個偏方秘方。其實是鹽療法。

　　鹽療，使用的鹽，不是我們普通的食用粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會傷及皮膚。

　　一般美容院裏的鹽療用法：

　　先用鲨魚肝油遍塗全身，然後按摩，使皮膚發熱，至出現紅色爲止，一般10分鍾，使肌肉的血液循環，肌肉放松，然後再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質會使深層脂肪外滲。一周兩次，一個月能減2—9KG。

　　而我們家庭減肥，往往到市面上賣了一般的精鹽，它是沒有減肥功能。純粹作用是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大。結果，你的肥沒減成，反之讓毛孔變粗變大，得不償失。