穩、準、狠減肥十八招

　　準确塑身--中速減

　　 15天至1個月見效

　　 不快不慢的減肥法，能将安全性提高，但又不至于長期見不到效果而放棄，是不少人愛用的減肥方法。

　　 針灸減肥

　　 原理：針灸刺激相應的穴位，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪。

　　 優劣：适合治療由内分泌失調引起的肥胖。針灸減肥是一個漸進的過程，同樣需飲食控制配合。

　　 中醫推拿

　　 原理：循着經絡的走向，進行點按、推拿等手法刺激穴位，調理髒腑功能、抑制食欲。

　　 優劣：由于推拿的局限，特别适合腹部減肥用，對于全身性肥胖難以有很明顯的效果。

　　 減肥茶

　　 原理：以蕃瀉葉、綠茶粉、山楂、荷葉、大黃等做茶的主要原料，達到輕瀉和利尿消脂的效果，茶中的還可以分解脂肪。

　　 優劣：茶含，能促進新陳代謝消耗卡路裏，喝得太多可能會有胃痛問題，而且會令心跳加速，心髒病患者要小心。

　　 纖體減肥儀

　　 原理：用真空吸盤吸住脂肪堆積處，慢慢按摩或震動，幫助某些部位做運動;或者用超聲波導入減肥霜;也有通過電流刺激，使肌肉緊縮，肌肉變得結實。

　　 優劣：一般隻适合輕度肥胖者，針對的是局部肥胖，停止療程容易反彈。

　　 有氧舞蹈

　　 原理：消耗能量達到減脂的目的。

　　 優劣：能增強心肺功能。但不适合膝蓋本身不好的人。

　　 吃肉減肥

　　 原理：隻吃含蛋白質成分高的肉類而不吃米飯、面條、面包等澱粉質食物，由于體内缺乏碳水化合物，體内的脂肪将被消耗。

　　 優劣：醫生警告，肉類隻能提供蛋白質及脂肪，造成營養不均衡。而且肉難消化，對腸胃、腎和肝造成沉重負擔，而且飲食不均衡加重營養不良。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]