五個簡單小動作 讓你悄悄瘦10斤

　　現在的白領們，工作時間長，很難再有時間去鍛煉身體。辦公室裏你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧？以下五個簡單小動作就能幫你輕松。

　　起床前做仰卧起坐。隻需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鍾内消耗20卡路裏，還能加速腹背部血液循環。

　　穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候，别忘随意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路裏。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]