網絡流行的兩天蘋果牛奶清腸法

　　摘要：第一天：蘋果1公斤。在這一天裏，全天隻能吃蘋果，不能吃其他食物。吃的時候将蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃

　　适合人群：平時飲食過于油膩、稍超重，腸胃健康者。

　　實行方案：這個方法是爲了清腸的，因爲飲食結構比較單一，不宜長期進行，每個月最多隻能進行兩天，比較好找一個周末。

　　第一天：蘋果1公斤。在這一天裏，全天隻能吃蘋果，不能吃其他食物。吃的時候将蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶，(可以加少量蜂蜜調味)

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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