中醫按摩

　　按摩減肥穴位，會有效促進體内多餘的脂肪蠕動，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀态，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。

　　特别是平時缺乏運動的人，隻要經常運用正确的按摩手法，加上準确地按摩穴位，會使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的塑形效果。

　　第一：經期不适按摩

　　許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不适症狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾，在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。

　　實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是爲了減輕身體不适，還是爲了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則會加重盆充血，導緻經期流血量加大。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮内血液循環，不利于子宮内膜剝落後的修複愈合，很容易導緻細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

　　第二：飯後1小時内不适按摩

　　通常來說，飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如此時按摩必會幹擾腸胃正常的功能，所以飯後不可按摩，以免引起腸胃不适。特别在;某些特殊情況下，如下;

　　1.剛完澡、身體很疲憊

　　2.飲酒過量時不宜立即按摩。

　　3.如上;較好的做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

　　按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細血管處于擴張狀态。如果此時立刻沐浴，可能會導緻身體吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩後洗澡，要等到按摩後1小時，讓身體逐步恢複平靜後再進行。