了解腹部按摩減肥有哪些方法

　　小蠻腰是每個女性朋友都夢寐以求的，可是看着自己越來越松弛的腹部和讨厭的贅肉，讓人心生煩惱，試過多種瘦腹的方法都不見效，看着别人那水蛇般的腰隻有羨慕的份，其實美眉們不用擔心，下面小編教你幾步按摩方法，讓你也能夠擁有水蛇般的腰!

　　第一步、排空大小便後，仰卧于床上，全身放松。

　　第二步、解開腰帶，露出腹部，冬季應注意保暖。

　　第三步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重複動作共36次。

　　第四步、小手指關節緊貼臍部，由上向下移動，直至發熱爲止。

　　第五步、一手掌心貼臍部，另一手按在其餘手背上，用力順時針方向旋轉揉動36圈。

　　第六步、按摩腹部時用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷。内髒。

　　第七步、還可參考本書中"如何減少腹部脂肪"問題中有關"搓揉腹部"一段。

　　以上就是腹部按摩減肥方法，相信大家都有所了解，希望給大家帶來幫助。不過得提醒大家一定要持之以恒，這樣效果才會更佳!