常吃10種美容食品 做個花室中的水潤女人

　　到了夏天之後，雖然可以穿漂亮的衣服。但是，強烈的陽光給與肌膚的傷害也是不可避免的。對于女性而言，通過健康飲食，調節身體内部平衡等保養法而形成的俏麗遠比與化妝品打造的俏麗要好的多，也健康自然的多。那你知道吃那些食物可以讓你從頭沒到腳嗎？就讓小編來告訴你吧！

　　 1、小麥護發

　　小麥是生物素的良好來源，對于我們的頭發可是大有好處的喲，可幫助預防白發、秃發，讓你在擁有一頭飄逸秀發的同時，更是讓你的秀發閃亮健康。

　　 2、餅幹護腦

　　經研究發現，适量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力，而餅幹無疑的MM們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足瘾的同時，又增加大腦燃料。

　　 3、紅薯護眼

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不适合正在減肥的人士。