常吃10種美容食品 做個花室中的水潤女人

　　 8、南瓜護膚

　　南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。據小編所知，現實中其實很少人會喜歡吃南瓜，但是，爲了你水水的皮膚和你皮膚的健康，建議各位MM平時一定要适當的吃一點南瓜。

　　 9、牡蛎護甲

　　牡蛎中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素，各位，想要你的纖纖玉手伸出來的時候指甲一樣光滑可人，就不要忽視牡蛎哦，一定要記得在平時多吃牡蛎哦。

　　 10、腰果護腳趾

　　腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。雖說腳趾可以塗指甲油，塗上去了就漂漂亮亮了，但是一個怎麽可以一輩子都靠指甲油在撐場呢。一定要做一個能夠離開指甲油，并且能讓自己的腳趾美美地讓人稱羨的。