女性護膚藥膳 輕松吃出彈力好肌膚

　　五、山藥枸杞骨頭湯

　　用料：山藥、肉骨頭、老姜、茴香、枸杞、料酒、鹽

　　制作步驟：

　　1、将山藥去皮切成小塊，肉骨頭焯一下，茴香、枸杞用水沖一下

　　2、老姜切片，等到油熱了放入姜片，接着放入肉骨頭，炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋焖一下，倒入水，大火燒開

　　3、将湯倒入炖過内，放入山藥、兩粒茴香，炖2個小時後，放入鹽，出鍋的時候放入枸杞。

　　【有效成分：骨頭】

　　骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，随着年齡的增大和機體的老化，骨髓制造紅、白細胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化;同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]