女性護膚藥膳 輕松吃出彈力好肌膚

　　二、無油綠豆雞湯

　　用料：

　　三黃土雞(沒有内髒的)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。

　　制作步驟：

　　1、綠豆提前取出洗淨，用清水泡1到2小時。

　　2、雞洗淨，取一半即可，爪子切開來，也可以不放入。

　　3、雞不用剁塊，整隻放到清水中焯過，去血水，撈起。

　　4、姜切片，蔥切段。

　　5、泡好的綠豆先放到電飯煲内，加半鍋清水，煮開後再繼續煮5分鍾。

　　6、雞整隻放入，加料酒、蔥姜，繼續煮，直至綠豆煮開花了，放少許鹽調味即可。。

　　【有效成分：雞肉、雞皮】

　　雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃3次雞肉。其次，雞皮也是很好的美容食品，雞皮中含有大量的軟骨素，屬于彈性纖維蛋白，可以有效的減少皺紋，提升松弛的皮膚。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]