常見食物有助皮膚美白

　　摘要：胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，有助于維持皮膚細胞組織活性，刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚潤澤細嫩。它可以改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚衰老增強皮膚對外界傷害的抵抗力，消除細的皺紋，還皮膚以健康顔色。大豆：大豆含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還可以防止色素沉着于皮膚，讓皮膚保持白嫩。

　　 西蘭花：西蘭花含有豐富維生素A、維生素C及胡蘿蔔素等營養物質，可有效地增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚的彈性和白皙。

　　 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，有助于維持皮膚細胞組織活性，刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚潤澤細嫩。

　　 牛奶：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它可以改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚衰老增強皮膚對外界傷害的抵抗力，消除細的皺紋，還皮膚以健康顔色。

　　 大豆：大豆含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還可以防止色素沉着于皮膚，讓皮膚保持白嫩。

　　猕猴桃：猕猴桃是消除色斑的高手，因其富含維生素C，可抑制皮膚黑色素的生成，預防色素沉着，保持皮膚白皙。

　　 蜂蜜：蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，它含有大量容易被人體所吸收的氨基酸、維生素及碳水化合物等，營養全面而豐富，經常食用蜂蜜，可以保持皮膚紅潤細膩、有光澤。

　　 西紅柿：西紅柿含有大量的維生素C，經常食用可以使面色紅潤，身體豐滿。最新研究發現，西紅柿含有一種叫做番茄紅素的抗生素，這種抗生素可以抑制一些細菌的生成，對預防某些腫瘤和保持皮膚紅潤非常有效。

　　 兔肉：兔肉被日本人稱爲“美容肉”，它含有人體所必需的多種營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素和微量元素等，因此經常吃兔肉可以保持皮膚的健美，并能預防那個多種皮膚病。

　　 肉皮：肉皮中含有豐富的生物大分子膠原蛋白，人體如果缺乏膠原蛋白，就會使上皮組織細胞儲水機能發生障礙，導緻皮膚幹燥而出現皺紋。常吃肉皮則可以使儲水功能低下的組織細胞的儲水功能得以改善，減少皺紋的出現，讓人青春常駐。

　　 海帶：海帶是礦物質含量最豐富的堿性食物，經常吃海帶可以調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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