見效超快的美食

　　重要：對于發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

　　食物中能提供足量的鈣質結合适當的胸部鍛煉，對于的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲内分泌激素在發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　對于發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。