中醫教你冬季皮膚如何不幹燥

　　喝水有講究

　　喝水是補水最直接的方式，但如果要達到理想的效果，有很大的學問在裏面。

　　喝水并不是越多越好，正确喝水才是比較好的。清晨空腹飲一杯淡鹽水可以促進新陳代謝，但如果淡鹽水飲得過多，容易鎖住水分，造成肌膚的浮腫。枸杞子泡水不但易吸收，還可以清肝明目、減肥、利于水循環;而蜂蜜水可以滋潤腸胃，持久飲用，能令肌膚如絲般柔滑。此外要謹記“過猶不及”，專家建議，喝水一天不能少于500cc，但也不要超過3000cc。

　　吃對水果很重要

　　許多新鮮水果富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效。如梨就有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。