中醫保健：讓内分泌乖乖“聽話”

　　何謂内分泌失調?對于健康人而言，身體中的内分泌系統所分泌的激素往往處于平衡的水平。但是倘若内分泌系統分泌的激素太多或者太少，就會導緻新陳代謝的紊亂，繼而引發精神、情緒、皮膚等方面的疾病，這便是内分泌失調

　　一、按摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，将右手掌心放在肚臍下，适當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鍾，至腹部發熱爲佳。

　　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　二、手抓頭按摩法

　　手心向内，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向後，經頭頂至後發際;再從後向前，循環往複。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

　　功效：調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鍾左右，平時有空也可多做。

　　三、四肢末梢推動按摩法

　　從四肢末梢朝心髒方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。

　　功效：體内淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

　　四、關元穴松振法

　　在肩、肘、腕關節及上肢充分放松的狀态下，以手指、手掌附着在患者關元穴上，将腕痙攣釋放，使腕關節産生振動，帶動手指、手掌出現快速輕松的顫動。

　　功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等衆多疾病。

　　五、三陰交穴按摩法

　　翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般内分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足内踝尖直上三寸(約四橫指)，靠胫骨後緣處。

　　功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾髒的相關病症狀。再一個它還是滋陰的要穴。

　　六、承山穴按摩法

　　位于小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

　　功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛