油性皮膚如何美白 拒絕讓臉色會發黑的3類食品

　　在這個紫外線異常強烈的夏季，防曬護膚成爲了女性之間茶餘飯後最熱門的談資。很多女性都希望自己的皮膚能夠白皙，而大部分的人也都會知道要多吃點含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等的水果蔬菜。

　　但是我們誰也不知道原來想要美白有些食物比較好盡量少吃，那你知道想要美白有沒有什麽東西不能吃呢"?"實際上的确是有些東西不能吃太多，現在小編爲大家整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦！

　　 1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、内髒、雞肉、火雞肉、鴨肉。

　　因爲這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

　　 2、紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導緻皮膚發黃。

　　 β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以紅蘿蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

　　 3、處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。

　　這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗幹淨殘留在手上，照射到陽光時會導緻皮膚發紅過敏，還會留下色素沉澱呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因爲擠了檸檬，事後沒有把手洗幹淨又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢"?"基本上隻要白天有防曬就沒有關系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧"?"

　　想要吃出好膚質，隻要掌握以上的大原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色！