11個小妙方 讓女性更健康

　　摘要：很多女性朋友都曾有過腫脹、疼痛的經曆，造成脹痛的原因很多，發育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起不适，如何能緩解這一症狀呢。按摩時，先将肥皂液塗在上，沿着表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将壓入再彈起，這對防止不适症有極大的好處。

　　如何？或許方法你已經試過很多，但是你知道有什麽禁忌嗎？11個小妙方是小胸部的你必須要知道的哦。

　　很多女性朋友都曾有過腫脹、疼痛的經曆，造成脹痛的原因很多，發育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起不适，如何能緩解這一症狀呢。

　　一、改變飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

　　二、經常按摩

　　輕輕按摩，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先将肥皂液塗在上，沿着表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将壓入再彈起，這對防止不适症有極大的好處。

　　三、穿穩固的胸罩

　　胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的神經進一步受到壓迫，消除不适。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　四、避免利尿劑

　　利尿劑的确有助于排放體内的液體，也能削減的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導緻鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　五、不吃鹹辣香腸

　　高鹽的食物易使脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　六、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除不适症效果會更好。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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