堅持護眼運動 養出迷人雙眼

　　摘要：眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？現代上班女性每天身處在幹燥的冷氣辦公室内，忍受計算機的輻射傷害，加上隐形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，是不是讓你的雙眼頓失自然健康光彩？爲了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動，每天保養一下，美麗，就這麽輕易地從明眸間開始散發。眼球運動。若連續坐在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在将視線移回中間，吸一口氣，如此運動重複三次，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

　　 眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？現代上班女性每天身處在幹燥的冷氣辦公室内，忍受計算機的輻射傷害，加上隐形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，是不是讓你的雙眼頓失自然健康光彩？爲了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動，每天保養一下，美麗，就這麽輕易地從明眸間開始散發。

　　 上班時的間歇休息

　　 短暫的休息時間可讓眼睛放松，比較好是離開座位，找一些遠距離的目标來看，大約維持10秒，稍微休息一下，對護眼有很大幫助。

　　 眼球運動

　　 若連續坐在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在将視線移回中間，吸一口氣，如此運動重複三次，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

　　 眨眨眼

　　 其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隐形眼鏡的OL而言相當重要！很多女性就是因爲太專注于工作，導緻長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麽簡單的小動作，而令眼睛幹澀不适。

　　 吸口氣

　　 吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！

　　 健康食品

　　 常吃對眼睛有益的食物，也很有幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，并可防止病變及白内障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝髒等等，常吃既可增加體内的抗氧化物質，對抗衰老現象，又可有效護眼，真是一舉數得！

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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