女性要 留意這10點宜忌

　　摘要：飲食、運動的、按摩、食品……很多方法都讓人眼花缭亂。如何飲食、做什麽運動、如何按摩，什麽食品有效，這些都是要記住的。七是進行按摩，以螺旋狀按摩對側，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

　　如何是一個有很多地方需要注意的過程。飲食、運動的、按摩、食品……很多方法都讓人眼花缭亂。你不知道如何嗎？想，首先要謹記10點宜忌。如何飲食、做什麽運動、如何按摩，什麽食品有效，這些都是要記住的。下面就來告訴你藥謹記的10點宜忌。

　　“橫看成嶺側成峰”常是時下女性追求的胸圍标準之一。如果你正在接受治療，在治療上則應經由醫師診斷後開立處方，并按時服藥，在療程未退出前不要斷開，若能配合針灸則效果比較好。中醫師指出女性要，10點宜忌應留意：

　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　二是忌穿戴過緊的胸罩。

　　三是不要趴着睡。

　　四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)湯。

　　五是宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　六是早餐可準備蛋一枚、龍眼幹少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鍾後食用。

　　七是進行按摩，以螺旋狀按摩對側，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

　　八是沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鍾，對着胸部外圍由上往下沖擊。

　　九是每天從事适當運動，遊泳或打球都不錯。

　　十是每天做一次擴胸及擡高運動，一日一次，連續作約二十下。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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