減少老年斑 教您幾招

    　人到老年，在顔面、手背等處皮膚經常會出現扁平的黑褐色斑塊，即人們常說的老年斑。這是因爲老年人細胞代謝機能減弱，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果再攝入過多的脂肪，體内就容易形成過氧化物。過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉變成脂褐素，沉着在皮膚或髒器表面，形成老年斑。

　　老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顔，預示着身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發生。

　　首先，要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。

　　其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。

　　生姜：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鍾，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可将姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

　　洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

　　大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反複摩擦，直到皮膚充血發紅爲止，每天3～5次。

　　銀耳鹌鹑蛋：取水發銀耳50克，煮熟鹌鹑蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火炖爛後食用，每天一次。

　　外塗維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。