魚油吃過多易長老年斑

　　據報道，補充魚油也應該因人而異，對于習慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油，吃魚油過量易長老年斑。

　　魚油來源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年人可以适當服用。但是，如果把魚油作爲日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認爲保健品多吃點對身體沒什麽“壞處”是錯誤的。因爲，體内含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況，導緻皮膚老化有老年斑等問題。

　　文章建議，每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康，每星期吃3到4次深海魚就能滿足日常的身體需要。