刮痧瘦腿的正确方法

刮痧是中國傳統的中醫療法，能夠行氣活血，疏通脈絡，對于腿部浮腫的人群也有一定的瘦腿的功效。那刮痧瘦腿的正确方法是什麽呢?一起看看吧。

“刮痧療法”，是以中醫皮部理論爲基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧闆(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。特别是對于“久坐族”，下半身容易出現浮腫的現象，通過刮痧可以行氣活血，達到瘦腿的效果。

刮痧瘦腿的正确方法

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。 2、精油塗抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點，然後把精油均勻塗抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大約15分鍾，腿部有肌肉的MM比較好按摩20分鍾，可以促進精油代謝。

4、按摩過程包括：拍、錘、捏、敲、擰這五個動作。

5、然後刮腿上的各個穴位，每個穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是從下往上刮，不習慣的MM可以先刮20下，然後逐漸增加。

6、經絡刮腿：按照腿外側、腿内側、腿後側的順序來刮，方向也是從下往上刮，每側刮50-60下。

刮痧瘦腿的注意事項：

(1)刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用幹性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄榄油類的)

(2)刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試幹淨

(3)刮痧後飲用熱水一杯，可适當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

(4)刮痧時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之後就睡覺

(5)每天一次就可以了

(6)如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)

(7)不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮

(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩

以上就是對刮痧瘦腿的正确方法的簡單介紹，刮痧瘦腿，如果在這個過程中出現任何不适或者過敏，應當立即停止刮痧