怎麽提臀 五個方法使你穿衣修身有型

　　如果女性有一個扁平臀就會影響美觀，而瘦臀提臀也不是那麽容易的事，下面我就給大家介紹幾個不需要運動就可以提臀的方法。

　　1、穿有跟的鞋

　　如果女性穿高跟鞋這樣就可以在走路的時候收臀、收腹，從而也就會使你的臀部和腹部肌肉更加的強壯。但是，穿穿太高的鞋子，就會出現一些異常的情況，所以建議穿有點跟的鞋子就好了，比較好是穿粗跟的鞋子。

　　2、睡前按摩

　　臀部的減位是承扶穴，臀部兩邊一邊一個。經常按摩這個穴位，就可以疏通你的臀部經絡，而且還可以刺激臀大肌的收縮，如果每次按摩5鍾，就能幫助你提臀了。特别提醒，按摩的時候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接着指力往上勾起，才能充分達到效果。

      3、坐椅子三分之一

　　人們習慣癱坐在椅子上，覺得那樣子就比較的舒服。而且不會使你的脊椎受到很大的傷害，還會另臀部變大。想提臀，正确的坐姿應該是，隻坐椅子的三分之一，還需要你的腰部挺直，再把你的腳立起來。

　　4、常起身走走

　　經常地坐着不動的人，這樣就會形成扁平肥臀，所以要想蓋面扁平肥臀，那就需要轉換一下你的生活習慣。你可以選擇每坐一個鍾頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，這樣就有利于你的臀部血液更暢通，讓臀部變得更加峭拔。所以這樣比較好就是不要做得時間過長了。

　　5、.爬樓梯提臀

　　爬樓梯就可以提臀。每天在上下班，回家的路上就可以多走一走，這樣就能提臀了。如果你有的話時間，還可以利用樓梯做運動提臀，具體方法爲：重心放在右腳上支撐身體的重量，将左腿向外側擡高，在最高的地方停下，将左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。