被打呼噜困擾多年！藥店能買到止鼾藥嗎？

據統計，中國有約1.5億人睡覺時打呼噜。30歲以上人群30%打呼噜，40歲以上人群40%打呼噜。随着年齡增長，越來越多的人加入了打呼噜的隊伍，到65歲之後，一半的人都無鼾不眠。經常性的打呼噜可引起嚴重的病發症，并且給自己及家人帶來很大的困擾，一定要引起重視。

打呼噜分爲生理性打鼾和病理性打鼾。如果是因爲疲勞或是醉酒導緻口腔、鼻腔局部結構暫時改變出現的生理性打鼾，基本不會對身體健康造成危害。但是病理性打鼾就需要引起注意了！可别以爲這事離我們很遠，一組數據顯示，平均每4個打鼾人裏，就有1個以上患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS），這也是最常見的病理性打鼾之一。簡單來說，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，指的是在一個夜間反複出現十幾秒甚至幾十秒沒有呼吸的情況。而的正常呼吸頻率一般是大于3秒/次，沒有呼吸就會缺氧，進而導緻身體在夜間長期處于低血氧狀态。

OSHAS的高危因素，來進行一下自我評估！

（1）性别，男性得病的機會約爲女性的二至八倍。

（2）年齡，OSHAS患者成年後随年齡增長患病率增加；

（3）肥胖，BMI值大于28；BMI計算公式爲：體重（kg）/身高的平方（m2）

例如：體重75kg，身高1.65m,BMI=75/1.652=27.5；

（4）存在上氣道解剖結構異常：包括鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃體肥大、軟腭松弛、懸雍垂過長或過粗、咽腔狹窄、咽部腫瘤、咽腔黏膜肥厚、舌體肥大、舌根後墜、下颌後縮及小颌畸形、頸短等；

（5）長期大量飲酒、服用鎮靜、催眠或肌肉松弛類藥物；

（6）長期吸煙；

（7）其他相關疾病：包括甲狀腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、腦卒中、胃食管反流及神經肌肉疾病等。

如果您有以上高危因素，并有夜間打鼾，同時伴有夜尿增多，多夢、易醒，晨起後出現頭痛、白天嗜睡、記憶力下降、注意力不集中、學習、工作效率降低等情況，就要警惕了，一定要盡快進行幹預。服藥治療是改善睡眠呼吸暫停綜合征的重要幹預手段之一，市面上的止鼾藥也層出不窮，我們該如何選購？常見的各大藥店能買到止鼾藥嗎？

如果患上阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，可以在藥店或者通過其他正規途徑購買止鼾藥，比如康恩貝紅草止鼾膠囊。它由紅景天、土木香、牛蒡子、、半邊蓮和甘草六味中藥制成，在治療氣短乏力的同時秉持痰、瘀、虛并治，标本兼顧的治療原則，清熱解毒，肺部更好地通調全身氣機，從宣肺利咽和暢通氣道兩個方面對抗打呼噜，讓睡眠變得正常。

日常生活中怎麽防止打呼噜？

1.減輕體重：肥胖者大多脖子粗壯，鼻腔、咽喉脂肪較多，容易阻塞呼吸道，打呼噜的幾率高。因此加強運動不僅有助于減輕打呼噜的症狀，更有利于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的防治。

2.調整爲側卧睡姿：平卧、趴卧更易打呼噜。因此，睡覺時建議側卧位，适當墊高頭部，減輕睡覺過程中舌後墜對氣道的壓力。

3.保持良好的飲食習慣：煙酒、重口味食物都會刺激咽喉部，使得咽喉部肌肉肌張力下降，加重氣道阻塞。因此，保持良好的飲食習慣很重要。簡單來說就是：戒煙戒酒，少油少鹽，多吃瓜果蔬菜。

現在已經不用爲“藥店能買到止鼾藥嗎”而焦慮了。治療打呼噜可以從調整睡姿和生活方式入手，輔以有效的藥物治療，希望大家都能美美地睡個好覺！