中醫如何預防心律失常

        中醫注重未病先防，強調“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，對心律失常的預防，應從以下幾點入手。

        (1)保持精神愉快

        中醫認爲七情活動對機體生理功能起着協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的範圍，則髒腑氣血功能紊亂，而導緻疾病。

        七情之中，唯有喜屬于良性刺激，喜爲心志，笑爲心聲，經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調而緻病。

        故應做到少私寡欲，養心斂思，處世達觀，消除嫉妒，加強道德修養，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅定戰勝疾病的信念。

        (2)選擇适當的居住環境

        人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。适宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類适宜的生活環境應有，潔淨的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室内寬敞适中，光照調和，自然通風良好。

        (3)有合理的起居作息

        起居有常是養生的基本要求，隻有做到起卧有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高适應環境的能力。

        衣着調攝與身體健康有密切關系。着衣制裝要因人因時因地制宜，并掌握适度，使其具有防護、保健作用。

        (4)勞逸适度

        勞逸适度是保證機體氣機通暢，血脈調達，五髒安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可導緻氣血運行不暢通而緻病。因此，應做适當的體育鍛煉。

        (5)飲食适宜

        飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。