孕婦如何預防腹瀉

　　懷孕期間的孕婦，經常會出現拉肚子的現象，拉肚子不僅會危害自己的健康，也會危及到胎兒的健康發育，那麽，孕婦如何預防腹瀉呢?

　　孕婦要常洗手

　　這方法聽起來好像平淡無奇，但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之後，以及每次外出回來之後都要洗手，最後一點當你在氣候炎熱且衛生條件不太好的地方時尤爲重要。有時候，當地的貨币已經非常舊了，每天都在無數隻手中傳遞，你用來購買門票或付的錢币有可能已經非常肮髒不堪了。

　　孕婦要喝瓶裝水

　　除非你能肯定當地的水質完全沒有問題，否則的話還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見的。在喝水之前，你一定要确認瓶蓋是密封完好的。在有些地方，用自來水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能确定，就買碳酸飲料喝，因爲碳酸飲料比較難僞造。

　　預防喝飲料不要加冰塊

　　雖然在炎熱的天氣裏喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預防孕婦拉肚子，如果你對當地的飲用水狀況有所顧慮，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料，或者把飲料連瓶放入碎冰桶裏冷卻，密封的瓶蓋可以防止細菌進入。如果你是自己做飯，或你的房間裏有冰箱，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

　　孕婦吃自助餐要注意

　　從冰箱裏拿出來的食物長時間地放在外面，會導緻引起孕婦拉肚子的細菌滋生。如果你住的飯店提供自助餐，你比較好在食物一擺出來，就盡快吃，而且要謹慎選擇你可以吃的。貝類、奶油醬和雞肉都很容易導緻孕婦拉肚子。另外，還要确認，酸奶以及帶奶油的點心都經過了充分的冷藏。

　　孕婦吃燒烤的注意事項

　　如果你要吃燒烤，肉類一定要烤到全熟，不能留有紅肉，肉汁也要完全烤幹後才能吃。燒烤時，很容易出現食物的表面烤好了，而裏面還夾生的情況。香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比，帶有細菌的風險更大，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。

　　孕婦不要碰街頭小吃

　　當地人可能每天都從街頭攤販處買東西吃，也不會有什麽問題。在你懷孕之前，你也可以盡情品嘗。不過，既然你已經懷孕了，就比較好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了。

　　溫馨提示：孕婦的飲食衛生非常重要，應盡量少吃或不吃剩菜剩飯。一旦發生腹瀉，應及時到醫院進行治療。如爲單純性腹瀉，服止瀉藥治療即可。另外，因腸蠕動增強而引起的腹瀉與攝入某些食物有關，孕婦宜少食冷食和脂肪多的食物，避免過量進食生冷、堅硬以及油炸食品，少食肥肉、刺激性及多纖維食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽、蒜薹、青菜、菠菜、雞毛菜等，可選用豆腐、粉絲、粉皮等。妊娠期腹瀉時要補充足夠的蛋白質、糖類和纖維素，如瘦肉、魚、禽蛋和豆制品含有大量蛋白質，糖類可由面條、粥或軟飯等主食提供，菜湯、果汁和蘋果等含豐富的維生素C、水、無機鹽。

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