孕期便秘與健康逆行

　　便秘是由于糞便在腸内停留過久，以緻大便次數減少、大便幹結、排除困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。 一般地，便秘病人大便常常幹結，但是也有少數人幾天不大便，大便并不幹結，但排便困難，這類病人，也屬于便秘患者。

　　妊娠期間，母體全身都起變化，消化系統當然也不例外。婦女在妊娠期，随着胎兒一天天長大，直腸受到胎兒的壓迫也越來越重，直腸受壓；同時，直腸部的血液回流受到影響，血液回流障礙，造成痔瘡，兩者都可以引起大便秘結。而且婦女在妊娠期，随着胎兒長大，身體活動越來越不便利，缺少活動，導緻腸蠕動減弱，而胎盤所産生的大量孕激素也使胃腸道蠕動減弱，食物殘渣在大腸内滞留時間較長，水份被腸壁吸收過多，緻使最終形成的糞便幹燥、堅硬；另外，女性的肌力本身就較弱，懷孕後妊娠的子宮不僅壓迫腸道，而且引起盆腔和肌肉松馳，排便無力。因此，妊娠婦女很容易出現大便秘結，常兩三天，甚至一周排便一次。

　　同樣是妊娠，同樣會引起消化系統變化，爲什麽有些孕婦便秘，而有些就不便秘呢？大便是否通暢，還同飲食、生活習慣和情緒等有關。

　　孕婦飲食不當會造成便秘，其原因有：

　　（1）由于早孕反應，孕婦胃口不好，進食量過少，腸蠕動減少，對直腸壁所産生的壓力過小，不能引起排便反射産生。

　　（2）所進食品含植物纖維太少。

　　（3）過食辛辣食物。

　　（4）飲水量不足。

　　另外，進食不規律，嗜酒等均可導緻便秘。不良的排便習慣（如不及時排便、排便時喜歡"讀書看報"）是造成便秘的重要原因之一。另外，便秘也與情緒有關。長期精神緊張不安，憂郁焦慮，沮喪恐懼的情緒，都通過神經系統影響胃腸運動和分泌功能，引起胃腸動力性疾病和功能紊亂，導緻便秘。如果孕婦存在上述不良情緒，在孕期将容易出現便秘。

　　患有便秘的孕婦，除有排便困難外，還會出現下腹部脹滿不适或鈍痛，腸鳴、反胃、惡心、矢氣（放屁）、食欲不振等消化道症狀，也可伴有頭痛、頭暈、容易疲勞、心急煩躁等全身症狀，甚至可以出現輕度貧血與營養不良等表現。有的孕婦還會出現肌膚粗糙、面部雀斑、黑斑。大便秘結常伴腹痛和腹脹還在其次，問題在于硬結糞塊經常存積在直腸内，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，以緻形成"痔瘡"，損傷，引起出血、疼痛等症狀。

　　如果孕婦出現了便秘，需及時解除，否則，會影響孕婦以及胎兒的身體健康。爲防便秘和痔瘡，凡經常排便不暢的孕婦應該改變習慣，合理安排工作與生活，勞逸結合，還要調整飲食，養成正确飲食習慣，避免暴飲暴食，飲食無規律。首先要多喝開水，比較好每天清晨起床後空腹飲一杯鹽開水，促進腸道的蠕動。其次多吃含渣食物，像谷類粗糧、蔬菜和水果。必要時還可用些産生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。再次，适量增加運動，可多散散步，也可做些體操。此外，養成良好排便習慣，每日定時排便。糞便過于幹燥的，可服些潤滑性輕瀉劑，像石蠟油30毫升以暫時通便，，也可服些蜂蜜。但是，絕對不可亂吃強烈的瀉劑，如中藥番瀉葉、大黃等，否則腸蠕動劇增，有可能引起子宮收縮，而導緻流産或早産。

　　孕婦也可服用一些用中藥熬制的藥粥以助緩解便秘。

　　常用的藥粥有：

　　（1）白術粥：用白術40克水煎取汁，加大米60克煮爲稀粥，早晚服食。白術可健運脾胃，導滞通便，本身又是"安胎聖藥"，對脾胃虛弱、運化無力引起的便秘療效甚佳。

　　（2）首烏粥：首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，适用于血虛引起的便秘。

　　（3）芝麻粥：取黑芝麻30克洗淨曬幹，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可補肝腎，養陰血，潤五髒，适用于陰虛腸燥者。

　　除了以上方法外，孕婦還可用手按摩腹部以清理胃腸積滞，調節胃腸植物神經功能，增強腸蠕動，推導大便下行。具體做法：患者仰卧在床上，松開腰帶，将腹部露出，患者全身放松。兩手掌指相疊，以肚臍爲中心，沿順時針方向（即自右下腹向上推至右上腹，再左推至左上腹，再向下推至左下腹）按摩，如此重複推按約50次，最後在臍部按壓幾下。手法要輕快、柔和、深淺适度，用力先輕後重。也可用用左手掌的内側面在左下腹部自上而下用力推按30次。自我按摩每日做兩遍，或每餐後1小時做，若按摩後有便意，當入廁排便。