孕婦預防便秘有方法

　　引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過于精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導緻排便困難。

　　患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調；嚴重者誘發自身中毒，這是因爲體内許多代謝産物要從糞便排出。重度便時，在腸管内積聚的代謝産物又被吸收而導緻中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

　　孕婦預防便秘的方法有：

　　①養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

　　②要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

　　③适當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

　　④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。

　　⑤蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

　　如果采取以上方法仍發生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫生指導下進行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流産。