處事不驚 預防老人便秘

　　體質虛弱，腹肌、膈肌無力，胃腸功能紊亂，消化不良等，很多種原因會造成老年人便秘。便秘能使老年人煩躁易怒，食欲減退，夜卧不甯。有的老人因大便結成又幹又硬的糞塊，實在便不出來，隻好用手一點點掏，非常痛苦。特别是患有高血壓、心髒病、腦血栓、動脈硬化等疾病的老年人，患有便秘時往往會因用力排便而導緻血管破裂、心髒驟停，造成生命危險。 因此要高度重視老人便秘的預防。

　　老年人預防便秘的要點是：

　　①郁悶、心情不舒暢會使胃腸功能紊亂而發生便秘。所以老年人要處世不驚，遇事不腦，保持一顆平常心，努力使自己做到心态平和，精神舒暢。

　　②多做一些打太極拳、散步等體育活動有助于正常排便。

　　③生活要有規律，不過分緊張和勞累。

　　④飲食要适量，不暴飲暴食，多吃蔬菜、水果，不要吃不好消化的東西，少喝酒，少吃辛辣的食品。每天喝些蜂蜜，做菜适當多放些植物油。每天吃一點炒豆腐渣能有效預防便秘。