食療治老年便秘好

         老年便秘的主要症狀是大便秘結，其病機關鍵多屬虛證，因虛緻實者尤爲常見，但有氣、血、陰、陽、虧虛之不同，故治療亦不能一概而論，仍當辨證施治。孫思邈說：“凡欲治療，先以食療，既食療不愈，後乃用藥爾”。現選介四類治老年便秘的食療方如下：

　　一、氣虛便秘：大便不一定幹硬，雖有便意但難以排出，用力排便則汗出，便後疲乏，面色光白、神疲乏力、舌質淡、苔白、脈弱。治宜補氣健脾。

　　方選：

　　1、每日煎服白木耳200克，摻入白糖适量，每日2－3次服完。

　　2、用黃精30克、粳米30克，先将黃精切碎，與米同煮，作粥如常法，分兩次量作早餐服下。

　　二、血虛便秘：大便幹結難下，3－5日1行，面色淡白無華、心悸健忘、頭暈目眩、唇舌淡白、脈細。治宜養血潤燥。

　　方選：

　　1、用當歸10O克、紫苑5O克；加水600毫升，文火煮至200毫升，去渣取汁，入蜂蜜50克，熬汁收膏，裝瓶備用，早、晚各服10毫升。

　　2、取龍眼肉、桑椹各50克，加水500毫升，文火煮至200毫升，人蜂蜜50克，熬汁收膏，裝瓶備用，早晚各服10毫升、

　　三、陰虛便秘：大便幹結，4－6日1行，便下如羊屎，形體消瘦，或見顴紅、眩暈耳鳴、舌紅少苦、脈細數。治宣滋陰補腎。

　　方選：

　　1、何首烏、黑芝麻各50克，以砂鍋煎取濃汁，去渣，入粳米100克、大棗3枚、冰糖适量，同煮爲粥，分兩次晨起服完。

　　2、香蕉500克、黑芝麻25克，用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，1天分3次吃完。患有高血壓的便秘病人更有益處。

　　四、陽虛便秘：大便艱澀，排便困難，小便清長、面色光白、四肢不溫、喜熱惡冷、腹中時感冷痛、音質淡、苔白、脈沉遲。治宜溫潤通便。

　　方選：

　　1、桂心粥。取桂心5克、茯苓5克、桑白皮10克、粳米100克，先用水500毫升，煎煮桂心、茯苓、桑白皮，去渣取汁，用汁煮米成粥，晨起作早餐服下；

　　2、用牛奶250克，加蜂蜜30克，晨起加熱空腹時服用。

　　以上辨證選方必須堅持服用，時間越長，效果越好，同時須個患者多進含渣食物，多吃蔬菜、水果，多飲開水，适當活動，養成定時排的習慣，方能有利于老年便秘的康複。