自我怎樣預防腦血管疾病

        如果您知道和掌握了腦血管病發病的有關種種因素後，就會認識到腦血管病并不是不可以預防的。雖然遺傳是腦血管病發病的一個重要因素，但并不是說凡是有遺傳家族史者其後代必然要發病，而隻是危險率增加，何況這種遺傳因子可以通過努力而會改變的。腦血管病預防的環節很多，其中有主要的和次要的因素，有單一和聯合的因素，有間接相宜接起影響的等等。盡管醫學科學的迅速發展，對腦血管病的發病機制，診斷，治療都有了不少的進展，但多屬于發生腦血管病以後的措施，至于在腦血管病發生之前如何積極預防，仍被人們所忽視。許多腦血管病人對預防的知識毫無所知，有的人雖然知道，但從不加以防範，更多的人則依賴于醫藥的作用。怎樣加強自身的保護，努力糾正發生腦血管病的危險因素，避免發病的誘發因素，認識腦血管病的先兆征象，采取自我保健方法等等，這些均屬于“一級預防”的措施，已經開始引起醫學界的重視。譬如，一名年輕的高血壓病人自己應該從早期即開始注意和采取包括生活、飲食、鍛煉在内的防治措施；至于中老年人患有高血壓或動脈硬化等疾病後，采取自身的預防保健措施仍有積極的意義。腦血管病的發病和發生規律中除了遺傳因素外，另一個重要因素就是環境因素，而外在環境的控制是靠人的主觀努力的。譬如，情緒的控制，生活的規律，飲食的合理以及體育鍛煉，避免肥胖，減少鹽量，不抽煙，少飲酒，勿過累等全在于自己的掌握和安排。醫學指導和醫學保護是重要的，但許多有效措施的實現都屬于個人的努力，單純的，依賴醫學和藥物，而不調動人體本身的積極因素，會使健康處于被動的狀态。在具有腦血管病易患因素的廣大中老年人中，如能加強自我保健，重視預防的各項具體措施，那麽，預防腦血管病的鑰匙必然會掌握在自己手中。