運動脖頸防中風

　　中風的發生，幾乎都與頸動脈内膜的膽固醇沉積而形成的粥樣斑塊有關。經常運動脖頸，可以減少發生中風的危險。

　　頸部運動增強了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節也因此增強了耐力，并減少了膽固醇沉積于頸動脈的機會，有利于預防中風。由此，專家們認爲，每天2至3次，每次做3至5分鍾柔和的頸部運動，有益于健康。

　　有專家建議，每天早晨起床後，先做5分鍾左右的聳肩運動。這種簡單的雙肩上提、放松的反複運動，不僅能使肩部的神經、肌肉、血管放松，活血通絡，防治肩周炎，還爲頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，因而減少了腦血管供血不足，降低發生梗塞的危險。