一起來用運動阻擊腎虛

　　網友來說問道：前段時間我身體不适，去看了中醫，說我腎虛，但西醫說腎髒沒問題。請問，是否可以通過運動改善腎虛情況？

　　腎虛的人可以從加強體質着手，能取得較好的效果。

　　太極拳　太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動，經常活動腰部，可使腰部氣血得以改善，從而起到“補腎”的作用。

　　按摩腰部　兩手掌對搓至手心熱後，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一次，每次約200下。此運動可以健運命門，補腎納氣。

　　刺激腳心　經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛有一定的療效。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心。每日早晚各一次，每次搓300下。

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