腎虛的症狀 吃什麽補

　　腎虛的症狀在腦力方面表現爲：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　腎虛的症狀在情志方面表現爲：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　腎虛的症狀在意志方面表現爲：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒，沒有目标和方向。

　　腎虛腎虛的症狀在性功能方面表現爲：性功能降低男子性興趣降低，降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，減退，不孕等。

　　腎虛的症狀在泌尿方面表現爲：尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

　　腎虛的症狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。

　　容顔早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、幹燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早秃等。

　　腎虛吃什麽補

　　中國傳統醫學與養生之道，在防治性功能障礙方面，幾千年來累積了豐富的經驗，除了在藥物醫療之外，對民俗療法的食氧、食療和食補方面，發揮了非常大的功效，舊日常飲食中一些固本培原、強精固腎的常見飲食。韭菜及其種子：應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或内服韭菜子，有壯陽固精的功效。對大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽萎、早洩及遺精等，效果佳；對脊椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。韭菜子服法：用韭菜子20公克，鹽湯送下，每日一至二次。

　　山藥：山藥又名薯蓣，藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代醫學研究，山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、澱粉脢等，補而不膩，爲食補佳品。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早洩、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩定血糖。

　　蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。

　　芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，爲收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養生佳藥。

　　枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。内服補益精氣、強盛陽道。

　　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早洩、不運症等疾病。

　　鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認爲鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

　　中醫與養生之道，對性功能障礙的食療、食養與食補之食物，範圍非常廣、種類甚多，且療法豐富、有效簡便。經常實用，無須花大筆錢，也可以有威而剛的效果。