減肥開始前需要準備些什麽東西

　　乍看起來這個問題可能有些可笑，但當你仔細琢磨後也就不可笑了。俗話說“讨飯的還需要個碗”，減肥就更需要準備一些必需的物質。下面列出了幾項必需的東西，以方便減肥者準備：
　　(1)準确性較好的一台小型磅秤，它可以爲你提供每天、每時的體重變化情況。
　　(2)與醫生商量，制定一個切實可行的飲食療法和運動療法計劃。制定計劃時一定要充分考慮到計劃的可行性，以及長期堅持下去的可能性。
　　(3)準備一些可以幫助計劃實施的小型物品，如健身運動用的啞鈴、計算和記載食物能量的筆記本和計算器等。把一些可能讓你感到食欲大開的食物堅壁清野，放到你看不到的地方去。我告訴你一個最簡單的方法，就是把這些食物統統送人，以後自己也不要再買。
　　(4)把自己的減肥計劃告訴身邊的親朋好友，請他們對你進行監督，包括早晨督促你起床、晚上幫助檢查你是否完成了今日的計劃。