适當喝醋可以改善失眠

　　中醫認爲酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化爲陰氣，從而有效促進睡眠，醋正好爲酸味物質，如果體内多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。

　　喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，比較好用溫水稀釋後再喝，因爲醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完後要漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麸皮、高粱、玉米等糧食爲原料的，如米醋等。