八招治失眠

　　1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期間勿服）。

　　2、靜坐治失眠：睡前靜坐半小時。全身放松、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。

　　3、睡前按揉揪搓雙耳治失眠：睡前操作約10分鍾即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。

　　4、口服黃連素：睡前口服黃連素片250毫克，對心經有火的療效好。

　　5、改變睡眠方向：睡眠時頭改向相反的方向，或東西改成南北，有人認爲頭向南方好，因人體磁場和地球兩極磁場相順接。

　　6、炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量（15至20粒）嚼服。

　　7、橡皮錘捶打足三裏穴：睡前用橡皮錘捶打足三裏穴（外膝眼下三橫指處）約10分鍾可促入睡。操作時要靜心專注，力度适中。

　　8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有内關穴（腕橫紋上二寸兩筋間）、神門穴（在腕橫紋尺側端凹陷處）、風池穴（在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）、湧泉穴（在足底前1／3與後2／3交界處）。每次選兩穴，每點按揉約5分鍾。如改爲針刺，療效更佳。可改爲下午針刺，留針30分鍾。 馮德明

　　偏方驗方僅供參考，不能作爲診斷及醫療的依據。

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