失眠吃什麽

    〖原料〗：菟絲子20克，桑椹子30克，韭子10克，豬腰2個，生姜1片。

    〖做法〗：菟絲子、桑椹子、韭子、生姜洗淨并用白紗布包紮；豬腰切開，去白脂膜洗淨，切厚片。将全部用料放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔水炖3小時，調味即可。飲湯吃豬腰，每天1料。

    〖功效〗：補益肝腎、黑發養顔，用于腰酸不适、夜尿多、婦女帶下、耳鳴失眠、須發早白、視物不清者。

    附：其他相關食療方

    1、核桃五味蜜糊：核桃5-8個（去殼），五味子3克，蜂蜜适量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治腎虛耳鳴，盜汗，遺精，失眠，神經衰弱等症。

    2、桑椹糯米酒：桑椹子5000克，絞汁，與糯米飯（糯米3000克煮成）拌勻，再下酒曲适量裝罐，外用棉花和稻草保溫，七天左右即可取酒服用。每次四湯匙，用開水沖服。有補肝腎，明耳目，抗衰老作用。适用于肝腎不足之耳鳴耳聾視物昏花等衰老症狀。

    3、制何首烏50-100克于砂鍋内，濃煎取汁，加入粳米100克、大棗3枚，同煮粥，用冰糖調味食用。有補肝腎，延年益壽，養血抗老作用。适用于肝腎虛損，頭暈耳鳴，頭發早白，以及老年人高血脂、血管硬化，血虛便秘等症。大便溏稀者忌食。服食本品期間忌食蔥蒜、蘿蔔、茶葉。

    4、銀耳鹑蛋羹：白木耳10-15克（洗淨及發好），隔水蒸一小時；鹌鹑蛋10個煮熟剝去蛋殼，與蒸好的白木耳同煮湯，加入冰糖調味食用。有養陰滋潤，補氣強心作用。适用于頭暈眼花，體弱多病，失眠等症。