爲什麽會失眠

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。

患者一般進入睡眠的時間延長，睡眠時間縮短，在入程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

失眠的原因

失眠可以由各種不同的原因引起。可分爲：

（１）環境因素：噪音或光照幹擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不适如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

（２）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由于體内生物鍾尚未适應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

（３）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。

（４）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

（５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。

（６）藥物：最常引起失眠的藥物有、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱爲反跳性失眠。

（７）睡眠伴随症：如夢魇、夜驚症。

（８）原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

（９）假性失眠：假性失眠又稱爲睡眠狀态誤認，即将已睡誤認爲未睡。也有的人将疲乏認爲失眠。

失眠的類型

１、短暫性失眠（不超過一周）

大部分人在經受壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。

這類失眠一般會随着事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則爲間歇性使用低劑量鎮靜或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。

２、短期性失眠（一周至一個月）

嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導緻短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

冶療原則爲短期使用低量之鎮靜或其他可助眠之藥物如抗憂郁劑和行爲冶療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不适當也會導至慢性失眠。

３、慢性失眠（超過一個月）

慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：

(１)軀體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）

(２)神疾患或情緒障礙而導緻失眠；

(３)用藥物、酒精、刺激物、或等而導緻失眠；

(４)有睡醒周期障礙或不規律而導緻失眠；

(５)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導緻失眠；

(６)睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導緻失眠；

(７)原發性失眠。不明原因造成失眠。