失眠易造成免疫力下降

　　你有過夜漸深卻輾轉反側無法入睡的經曆嗎？你是否每天總是依賴那小小的片爲自己制造睡意？長期的緊張、疲勞狀态會使人體的免疫機制下降，從而容易引發各種疾病，對此現象很多人并不十分在意。有關部門近期對一些人群進行了調查，發現目前有相當一部分人，特别是一些白領人士，長期以來因工作關系養成了熬夜的習慣，由于經常熬夜從而引起失眠多夢，體虛無力，頭暈胸悶等“亞健康”症狀，失眠不僅會使人疲勞還能使人體的免疫機制下降，但一些人對此往往不以爲意，認爲失眠不是病，實在睡不着就服，結果等到釀成大病則悔之晚矣……
   
　　睡眠不足對身體健康的危害
   
　　許多人缺乏足夠的睡眠，長期失眠影響了他們白天的學習和工作，一些人認爲熬夜是一種能耐，對學習和工作有益處，其實熬夜後很多人常常出現頭昏和嗜睡，如果在這種情況下長時間呆坐在書桌前繼續廢寝忘食努力學習，其結果隻能是做做樣子，而不能獲得和自己辛苦付出相應的成果。所以，從個人健康的角度來看,必須十分清醒地意識到睡眠不足對身心健康的嚴重危害，改變對熬夜不以爲意的态度。
   
　　缺少睡眠的人易造成免疫力下降
   
　　睡眠不僅僅在于能恢複體力消除疲勞，更重要的還在于它能保持人的機體免疫力，使人體自身能抵禦疾病的侵擾，而缺少睡眠将會嚴重影響人體的免疫力，從而使人容易生病。研究發現，一個人如果每天減少4小時的睡眠，第二天他身體内抵禦外來細菌侵襲的免疫細胞的活動将大大減弱，因此患有失眠症或經常熬夜活動的人更要注意增強自身的機體免疫力。