女性“三期”易失眠

　　摘要：更年期出現睡眠問題的婦女最多。某睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會因潮熱症狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現象平均持續5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質量。

　　陳宇潔醫生從女性的生理角度，向記者介紹了女性多發失眠的原因。她說，女性經期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平變化，均可影響其睡眠質量。

　　懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀(惡心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠。調查發現，78%的女性懷孕期間及産後初期比其他時期有更多的睡眠困擾：

　　第一孕程(懷孕1-3個月)，黃體酮水平的增加使孕婦産生困倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；第二孕程(懷孕4-6個月)，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差；第三孕程(懷孕7-9個月)，孕婦經常感覺身體不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此時幹擾孕婦睡眠的常見原因。産後抑郁也可導緻睡眠障礙。

　　更年期出現睡眠問題的婦女最多。某睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會因潮熱症狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現象平均持續5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質量。

　　陳醫生強調，激素不是影響女性睡眠的惟一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境、女性的社會地位等，都是影響女性睡眠的因素。如不及時采取正确的方法治療，可加重其焦慮和抑郁症狀，并使其失眠問題更加嚴重。

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