如何更好的預防失眠症？
https://daz120.org/index1.html 2008-09-26 22:08:56
關鍵詞：失眠保健,預防
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質維生素的飲食爲宜
②參加氣功太極拳等強調精神力鍛煉的運動提高神經的調節能力
③生活有規律定時晚餐不宜過飽睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料
④眠納多甯卵磷脂等保健食品有很好的調節神經功能方面的作用有助于改善睡眠
（本文來源：網絡）
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主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質維生素的飲食爲宜
②參加氣功太極拳等強調精神力鍛煉的運動提高神經的調節能力
③生活有規律定時晚餐不宜過飽睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料
④眠納多甯卵磷脂等保健食品有很好的調節神經功能方面的作用有助于改善睡眠