調節失眠 重點預防抑郁

　　我國改革開放以來，社會快速進步，社會的競争也随之激烈，失眠症逐漸增多。專家說，健康三大寶：睡眠、飲食、運動。這裏，睡眠排在第一位。所以，對此要有足夠的重視。

　　睡眠有着逐漸減少的趨勢，人們似乎認可這種看法，專家認爲這并不正常。雖然，從新生兒到老年人，睡眠的機能下降，睡眠變淺，但是老年人和年輕人一樣需要足夠的睡眠。

　　某些失眠伴随着抑郁，這就需要在治療失眠的同時也要治療抑郁，這樣治療才有效，治療的結果才能鞏固。如果在治療抑郁症的時候，适當地應用一些治療失眠的措施，這樣對治療抑郁症也有着較好的療效。這二者是相輔相成的。

　　同樣的道理，某些有着軀體疾病的人，他們因爲身體的不适造成失眠，也應當在治療失眠的同時，考慮到軀體疾病，如果單一的治療失眠，可能影響到效果。

　　專家認爲，運用中醫治病的整體觀念，進行辨證論治，用二病同治的方法，可取得良性互動，通常隻要1－2周，就可取得較好療效，失眠症和軀體疾病或者是失眠症和抑郁症，都能夠得到治療并且有可能痊愈。