神奇穴位 按按擺脫失眠

　　頭面按摩法具有醒腦提神、鎮靜安眠、降壓止痛、治療眩暈、潤膚養顔的功效，臨床上常用于治療頭痛、失眠症、内耳眩暈症。頭面按摩，隻需端坐按摩以下穴位即可收效：

　　天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴(人體的面部，兩眉頭連線中點即是)，雙手餘指固定于頭部兩側。左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴(在印堂穴上面，發際正中直上半寸左右)推至上星穴(在前頭部正中線，入前發際1寸處)，然後兩拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩。手法由緩至快、由輕至重，反複推摩約1分鍾，此時推摩局部産生熱感，并向眉心集中。

　　百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴(位于人體的頭部，頭頂正中心)點按，待局部産生重、脹、麻感後，立即改用拇指腹旋摩，如此反複交替進行約30秒，緊接着用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

　　玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右(從右至左)叩擊整個頭部，反複依次叩擊，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可過輕或過重，以不覺疼痛爲度，約1分鍾。

　　十指梳理法：以指代梳，指尖着力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀向後推摩。手法以揉爲主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒适，約1分鍾。

　　撫摩靜息法：用雙掌分别摩頭、摩面、摩頰，手法輕柔，約1分鍾。