冬天防感冒 飲食調節最重要

       随着川菜、湘菜走遍中國，水煮魚、香辣蟹等辣椒菜肴遍地開花，但從健康保健的角度講，并非人人都适合吃辣椒，比如瘦人就很不适宜。從中醫角度講，瘦人多屬陰虛和熱性體質，所謂“瘦人多火”即指虛心。中醫李醫生說，秋冬季氣候幹燥，氣溫下降，瘦人常常會出現咽幹、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒等症狀，如果多吃辣椒不僅會使上述症狀加重，而且容易導緻出血、過敏和炎症，嚴重時還會發生瘡癰感染等。

　　重進補　增體質

　　季節由秋到冬，人體也需要對寒冷空氣有個适應過程，對于身體瘦弱的人，免疫能力和體質一般較弱，感冒更易光臨，所以治療和預防感冒對于“長瘦族”是秋冬的重要課題，而食療和藥療互補，可以較好地預防感冒，食補方面：初冬以清熱、健脾、潤燥爲主，應多吃銀耳、百合、鴨、藕、牡蛎肉、山藥等，可起到祛燥潤肺作用，另外烏骨雞、豬肺、龜肉、芝麻、核桃、秋梨、紅棗等都是秋冬季食補的好選擇；雖然飲食調理很重要，但在感冒時還應及時吃感冒藥，特别是瘦人，感冒時免疫系統受到破壞，很容易引發其他疾病。合理用藥是瘦人最需要注意的一個方面，比如稍微好了一些就停止用藥，怕感冒藥的嗜睡成分影響工作，停停吃吃，吃吃停停，這樣不僅對感冒康複不好，而且還容易讓身體的免疫能力被感冒蠶食。在用藥時一定要對症下藥，還要保證劑量和療程。大家可以服用快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、闆藍根沖劑等，可以有效地治療感冒。

    喝蜂蜜　抵寒冷

　　最近溫差變化較大，冷暖不定，人體遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮，由于血管的内壁較厚，管腔狹窄，如血液中有脂類沉積與硬化斑塊，會導緻血液流通受阻，從而易引起心腦血管疾病的發作或複發。

　　瘦人由于脂肪層薄，血管受到空氣溫度影響更爲明顯，發病幾率會大大增加。所以随着天氣的冷熱變化，瘦人更應随時調節穿衣，不能隻要風度不要溫度，同時注意不要喝涼水或吃冷的食物，比較好早、晚能喝一杯溫蜜水（糖尿病人可喝溫開水），這樣可以很好地稀釋血液，保證血管暢通。