感冒預防的基本常識有哪些！

　　近期冷空氣逼近，新型流感肆虐，許多朋友來電咨詢預防感冒方法。現在提供以下幾個方法，供大家參考，築好身體屏障，預防感冒。

　　一.多運動：

　　運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗爲度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室内，貴在堅持。

　　二.勤洗手：

　　接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!

　　三.常泡腳：

　　雙腳與人體五髒六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鍾，洗腳時記得多用手按摩腳底。

　　四.勤通風：

　　封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體内。盡量少用空調，及時用，也要注意通風，适時關閉，開窗。

　　五.多吃水果蔬菜：

　　維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　六. 多按面部：

　　兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鍾，再按迎香穴3分鍾，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　七.珍惜陽光：

　　日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒将喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。

　　這樣的天氣，家長要注意給孩子适時增減衣物，多飲水，補充營養，增強抵抗力，少去人群密集空氣流通不暢的地方。孩子患上感冒要及時治療，若出現了呼吸急促、持續或反複發熱3天以上、咳嗽等症狀，可能已發展成了肺炎，要及時送醫。