夏季感冒注意哪些飲食！

　　夏季感冒其特點是因爲夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，感受了風寒之邪。避免夏季感冒的發生，應注意生活起居，通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質，提高免疫力。兒童夏季感冒發燒對消化系統是個嚴峻的考驗。

　　然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不适，發燒加暑天高溫會嚴重影響孩子食欲，減緩胃腸蠕動，減少消化酶分泌等，導緻孩子不思飲食，很多孩子稍稍進食後即出現腹脹、腹瀉等症狀，這是感冒發燒在消化道的表現。爲此，家長們在飲食上應注意從以下幾個方面給孩子進行調理：

　　一，補充水分

　　夏季發燒時，孩子體内水分丢失過大，有的甚至出現脫水現象;因此，保證飲水量是飲食調理的首要問題，每日飲水總量應達到2000毫升以上，可飲用白開水、礦泉水，也可飲用淡茶水等;飲水要定時。

　　提醒：盡量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等，以防抑制食欲，加重胃腸道不良反應。

　　二，補充維生素C的水果和蔬菜

　　爲了減少消化道負擔，那麽就把水果和蔬菜榨汁飲用，在兩餐之間進食水果，每次大約吃300克，每日3次。切記不要在正餐前後馬上進食水果，以防胃腸道負擔過重。

　　提醒：蔬菜盡量不食用粗纖維含量過多的;比如芹菜、韭菜等，盡量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。

　　三食物以半流或流食爲主

　　适宜的食物：消化的食物藕粉、稀飯、米湯、果汁等，可适當飲用開胃消暑食物，如綠豆湯、山楂水等。

　　不适宜的食物：刺激性、難消化的食物和調味品，包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。

　　四，注意蛋白質攝入

　　每天要保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入，可以提供感冒發燒期間需要的優質蛋白。

　　五，注意少量多餐，避免食量過于集中增加胃腸道負擔。

　　暑天出汗多，随汗液流失的鉀離子也較多，甚至造成低血鉀，出現倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症狀。因此可适當吃些含鉀食物，防止缺鉀。 感冒有風熱感冒與風寒感冒之分，針對當前的氣候特征，以上飲食調理都是針對風寒感冒，風熱感冒不能照搬。一些飲食的調節也要根據寶寶的具體月齡适當增減。