脂肪肝應注意什麽？

      肝髒是脂類合成代謝和分解代謝的中心器官。正常情況下，肝髒攝取血中的遊離脂肪酸，合成甘油三脂及少量膽固醇和磷脂，同時将甘油三脂與載體蛋白或脂蛋白釋放入血液中，本身并不大量儲存脂肪。健康人體肝髒含脂肪量約爲4％～5％，其中2/3是磷脂，其餘大部分爲中性脂肪及少量膽固醇。如果肝髒内脂肪的分解與合成代謝失去平衡，或運出發生障礙，脂肪就會在肝細胞内過量積聚。當脂肪含量增加至30％以上，則稱爲脂肪肝。此時，若在顯微鏡下檢查肝組織，可見到大約有1/3的肝細胞有脂肪滴沉着，肝細胞腫大，壓迫肝血窦逐漸造成細胞缺血、變性、壞死，肝細胞若進一步發生纖維化，則轉變成肝硬化。

　　脂肪肝是一種可逆性疾病，如能及時發現，早期治療是完全可以治愈的。發生脂肪肝最常見也是最重要的原因，是營養過剩，即脂肪和糖攝取過量。因此，治療脂肪肝仍須由控制飲食入手，以減輕體重爲原則，注意飲食營養的合理搭配，并兼顧适當的藥膳食療。

　　減輕體重對因病态性肥胖和高脂血症引起的脂肪肝患者尤爲适宜。首先要控制總熱量，每天的進食量限制到最低限度，一般可按标準體重每公斤20～25千卡供應。通過減少熱量供應，就會促使肥胖者體内多餘的脂肪氧化消耗，有助于糾正脂肪肝。

　　下列食物數量表可供參考：

　　早餐：去脂牛奶250克或煮老雞蛋1個，花卷1個或粥25克；

　　中餐：饅頭50克(或米飯100克)，小米粥25克，瘦肉丸50克，豆腐125克，蔬菜适量；

　　晚餐：饅頭50克(或米飯100克)，小米粥25克，瘦豬肉50克，豆腐、蔬菜等适量。

　　同時還應堅持體育鍛練，可适當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、遊泳等運動，以消耗體内熱量，控制體重增長。

　　其次是注意飲食營養的合理搭配。除限制脂肪飲食外，還應以高蛋白、低糖飲食爲主，補充足夠的礦物質和維生素。一般來講，每天每公斤體重供應脂肪量以0．5～0．8克爲宜，食糖(含碳水化合物)以2～4克爲宜。可适當多食蛋白質食物，因爲蛋白質可以幫助肝内脂肪的轉變，并有保持肝細胞和促使已有損傷的肝細胞恢複和再生的作用。一般情況下，每天每公斤體重可供應蛋白質1．2～1．5克。爲保持這種營養結構，就應十分合理地安排食譜。

　　高蛋白質食品包括豆腐及豆制品、雞蛋、精瘦肉、魚、蝦及脫脂牛奶等。新鮮蔬菜含多種維生素，可适量多食，但進食水果應适當，因爲水果含糖較多。土豆、芋艿、山藥、粉條等含澱粉多，也應少食。爲保證低脂肪，烹調方法亦應講究，少用煎、炒、炸，以蒸、煮、炖、拌爲主。

　　按照高蛋白、低脂肪、低糖及多維生素的飲食原則，還可選用下列食療方法：

　　1取生山楂30克，每日煎水代茶飲，或飲用山楂沖劑，每次1包，一日3次；

　　2用兔肉100克，佐以麻油10克煮食，一日1次；

　　3取大張鮮荷葉切細，加首烏15克，水煎後取汁200毫升，再與粳米50克加少許冰糖，煮粥食之，一日1次；

　　4以海帶煮豆腐或蘑菇煮豆腐爲副食，一日1次；5大棗10枚，芹菜30克，煎湯飲用，一日1次。