強直性脊柱炎功法鍛煉有哪些

     強直性脊柱（椎）炎應适當的做些功法鍛煉，根據自己的需要喜好選擇合适自己的功法鍛煉：

　　1.動作比較和緩，活動度不大
　　功法1：仰卧雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱着呼吸約3分鍾，然後先吸氣，用意念将氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，将勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反複數息10次；
　　功法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟内側并齊），雙手叉腰，以腰爲運動點向左、向後、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次；
　　功法3：雙手叉腰，向後退走10分鍾

　　2.活動量比較大的功法  易盤經、五禽戲、鶴翔樁 太極拳等。
　　任何一種功法鍛煉，每天堅持都是必須的，因爲它能保持并促進關節功能的恢複，這一點是非常重要的。如果你不想喪失關節功能，請每天堅持做鍛煉吧；如果你想恢複關節功能，請每天堅持做鍛煉吧。也許一時你看不到效果，但隻要你長期每天堅持，也許奇迹就會出現。